인에이스토리

안녕하세요. 인에이입니다:D 요즘에 저는 물건을 어디에 두었는지, 좀 전에 무슨 일을 하려고 했는지, 전날에 무슨 일을 했었는지 등이 바로 생각이 나지 않아 한참 멍하니 생각을 하곤 하더라구요. ​​ 단순 건망증이라고 생각되긴 하지만 요즘에 워낙에 치매 환자들이 많아지고 노년층 뿐 아니라 중년층에게도 치매가 발생한다고 합니다. ​ 그래서 오늘은 ​​치매에 대한 질병에 대해 알아보고 그에 대한 예방법을 살펴보도록 하겠습니다.:) ​​​​치매란 무엇일까요? ​​치매​​는 여러가지 원인에 의해 뇌손상이 되어 인지기능의 장애가 생겨 이전 수준의 일상적인 생활을 유지할 수 없는 상태를 의미하는 포괄적 용어입니다. 과거에는 ​​치매를 노년층에게 나타나는 노화 증상으로 여기어 망령, 노망이라는 표현을 쓰기도 했습니다..

Healthy Life/Health 2019. 6. 22. 09:10

식품의 영양 정보를 살펴 보면 ​​​​​​​트랜스 지방​​의 함유량이 표기 되어 있는 것을 확인 할 수 있습니다. 오늘은 이 ​​​트랜스 지방​​에 대해 자세히 알아 보도록 하겠습니다.:) ​ ​​​트랜스 지방이란 무엇일까요? ​​트랜스 지방​​은 액체 상태의 식물성 기름에 수소를 첨가해 가공식품으로 제조 하는 과정에서 생기는 지방산입니다. 즉, ​​정상적인 지방의 모양이 변형 된 것입니다. ​ ​​​그렇다면 트랜스 ​​지방​​이 ​건강에 미치는 영향은 무엇일까요? ​​트랜스 지방은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 높이고 좋은 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 여기서 ​나쁜 콜레스테롤(LDL 저밀도 콜레스테롤)이란 혈관 벽에 쌓여서 염증을 유발하고 혈류를 막는 콜레스테롤을 말합니다. ​이런 나쁜 콜레스테롤​이 몸에 ..

Healthy Life/Health 2019. 6. 17. 23:36

옷이 가벼워지는 여름이 다가오고 있는데요. 저는 옷이 가벼워지고 있는 만큼 몸도 가볍게 만들기 위해 다시 다이어트를 시작했습니다. 항상 마음만 먹지만요.ㅎㅎ:) 이제 겨울에 묵혀 두었던 살들을 태워야 할 때가 정말 온 것 같아요.ㅎㅎ 그래서 오늘은 ​다이어트에 대해서 검색을 해봤는데요. ​ 요즘에는 워낙 ​다양한 다이어트 방법들이 있더라구요. 저는 그 중에서도 요즘 많이 소개 되고 있는 ​​ 간헐적 단식에 대해서 관심을 갖게 되어 한번 시작 해 보려고 합니다.:) ​오늘은 ​연예인 다이어트 방법 이라고 알려진 ​​간헐적 단식​​이 무엇인지 자세히 알아 보도록 하겠습니다. ​ ​가장 먼저 ​​간헐적 단식이란 무엇일까요? ​​ ​간헐적 ​​​​단식이란 하루에 일정 시간 동안에만 음식물을 섭취하고, 남은 시간..

Healthy Life/Health 2019. 6. 14. 21:34

벌써 뜨거운 여름이 다가오고 있는데요. 다들 2019년도 휴가 계획은 세우고 계신가요? 저는 이번에 부모님과 함께 해외로 휴가를 다녀올 계획인데요. 아무래도 부모님과 함께 해외 여행을 가려다 보니 준비할 것도 많고 나라별로 감염 될 수 있는 질병들에 대해서도 찾아보게 되더라구요. 그래서 오늘은 기억에 남는 즐거운 휴가를 보내기 위해 ​​각 나라별 주요 질병들과 질병 예방 수칙 에 대해 알아 보고자 합니다.:) ​ 해외 여행을 가기 전 해당 여행 지역의 질병 알아보는 가장 정확한 방법은 ​​​​질병관리본부 해외여행질병정보센터 (http://travelinfo.cdc.go.kr)를 통해 확인 하는 것입니다. 여행 전 여행국에 위험요인이 있는지 미리 확인하여, 예방 접종이 필요한 경우 ​​최소 2개월 전부터 ..

Healthy Life/Health 2019. 6. 10. 22:15

나이가 들어 가면서 피부는 조금만 관리를 소홀히 해도 금방 푸석푸석 해지고 탄력은 쉽게 떨어집니다. 미세먼지, 날씨 등 환경에도 너무 쉽게 영향을 받는 예민하고 건조 해지는 피부!! 관리하는게 정말 쉽지가 않네요. 저는 피부 관리법을 찾다가 ​​피부의 탄력성과 촉촉함을 유지 해주는 역할을 하는 ​​콜라겐에 대해 알게 되었습니다. ​​ ​​​ ​​​콜라겐을 많이 들어 보긴 했지만 구체적으로 어떤 역할을 하는지는 잘 몰랐었는데요. ​​​콜라겐​​에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. ​​​콜라겐은 결합 조직의 주성분으로 진피층의 90%를 차지 하고주로 뼈, 관절, 피부 등 체내 단백질의 1/3을 차지하는 우리 몸 전체에 분포되어 있는 성분입니다. ​ ​​​콜라겐은 특히40대 이후 부터 급격히 감소 ..

Healthy Life/Health 2019. 6. 4. 15:47

저는 항상 혈액순환이 안되어 밤마다 손과 다리가 저리고 아픈 증상을 가지고 있었는데요. 이런 이유로 항상 머릿속에서 어떤 운동이든 운동을 시작해야겠다라는 막연한 생각이 있었습니다. 그런데 마침 한 지인이 저에게 ​​​필라테스를 추천해 주더라구요. 그렇게 저는 필라테스라는 운동이 뭔지 잘 모르는 상태에서 시작하게 되었고 어느덧 9개월의 시간이 흘렀습니다. 저는 필라테스를 하면서 혈액순환 개선, 체형교정, 다이어트 등에 큰 효과를 보았습니다. 지금 와서 드는 생각은 왜 이 운동을 진작 시작하지 않았을까라는 약간의 후회와 앞으로 더 열심히 그리고 꾸준히 해야겠다라는 굳건한 다짐입니다. 오늘은 필라테스가 도대체 어떤 운동인지 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다.:) ​ 가장 먼저 ​​​​​필라테스​​​​​의 역사..

Healthy Life/Health 2019. 5. 27. 19:35

요즘들어 잠을 많이자고 푹쉬어도 극심한 피로감과 무기력감을 느끼고 눈밑 세포가 떨리는 증상 등을 경험하면서 혹시 내 몸에 부족한 영양소가 있는건 아닌가 라는 생각이 들기 시작 했습니다. 불규칙한 식사와 잦은 회식 등으로 건강한 식생활이 현실적으로 어려운 상황 속에서 평소 식사만으로 내 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취 한다는 것은 거의 불가능 한 일이지요. 그래서 저는 이제서야 비타민을 먹어 보기로 마음 먹었습니다. ​ 하지만!! 비타민약을 구입하기에 앞서 영양제에 대해 무지한 저로써는 약의 종류가 워낙 다양하고 어떤 약이 내 몸에 필요한지 잘 모르기 때문에 약을 선택하는 것이 정말 쉽지가 않더라구요. 그래서 ​​비타민​이 도대체 무엇인지에 대해 먼저 알아 보기로 했습니다. ​​​비타민​이란? 탄수화물,..

Healthy Life/Health 2019. 5. 25. 13:46

요즘 건강채널 프로그램을 보다 보면 다이어트나 장운동 관련하여 항상 나오는것이 바로 ​프리바이오틱스입니다. 그동안 유산균이나 프로바이오틱스는 챙겨 먹지만 프리바이오틱스는 조금 생소하게 느껴지는데요. 그렇다면 장을 건강하게 하고 비만 세균을 퇴치해 다이어트에도 도움을 준다는 프리바이오틱스가 도대체 무엇일까요? ​프리바이오틱스란? 인체에 유익한 균이라고 알려진 프로바이오틱스의 먹이 역할을 함으로써 프로바이오틱스를 활성화 시키며 동시에 나쁜 유해균을 억제하는 성분이라고 합니다. 즉 프로바이오틱스가 잘 자랄 수 있도록 장속 환경을 건강하게 만드는 역할을 한다는 것이지요. 프리바이오틱스의 역할을 알아보니 유익균들이 장에서 정착하고 증식하기 위해서 꼭 필요한 성분이라는 생각이 드네요! 그렇다면 이 ​프리바이오틱스의..

Healthy Life/Health 2019. 5. 23. 15:52