[동원] 간단한 아침 식사로 제격인 달달한 양반 단호박 죽
바쁜 현대인들에게 아침식사는 쉽지 않은 일이 되어 가고 있습니다. 특히 2005년도 이후에는 아침 결식률이 꾸준히 증가하고 있는 추세이며, 실제로 10명 중 3명은 아침식사를 거르고 있다고 합니다. 그렇다면 아침 식사를 거르면 나타나는 부작용은 무엇일까요? 1. 비만 유발 아침을 거르면 점심과 저녁의 식사량이 늘고 열량이 높은 간식을 찾게 됨으로써 비만 위험율이 더 커진다고 합니다. 2. 당뇨병, 뇌졸증 유발 아침을 걸러 10시간 이상의 공복 상태를 유지하게 되면, 인체는 활동하는데 필요한 혈당을 올리기 위해 글루카곤 호르몬을 분비하게 되고 이는 인슐린 분비 기능을 떨어 뜨릴 수 있다고 합니다. 다만, 아침의 지나친 황제식 식사는 대사 증후군의 위험성을 높인다고 합니다. 아침은 과일, ..
Healthy Life/Daily
2019. 5. 24. 06:00
