인에이스토리

최근에 견과류가 암세포의 성장을 억제할 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다!! 뇌건강을 지키고 단백질, 미네랄, 비타민, 오메가3 등의 영양소가 풍부한 견과류!! 요즘에는 개별 포장되어 있는 견과들도 많이 나오잖아요. 건강을 위해 놓치지 말고 꼭 챙겨 드세요.:) ​ 제가 오늘 소개할 제품은 썬넛트에 하루견과 시리즈 입니다. 그 중에서도 ​​하루견과 옐로우, ​​하루견과 레드, ​​하루견과 그린을 리뷰 해 보도록 하겠습니다. 각 1,200원이며 CU에서 2+1 행사를 통해 3개 2,400원에 구매 했습니다. ​ 먼저 ​​하루견과 옐로우에 대해 알아 보겠습니다. ​ ​ ​총 내용량 20g 골든 건포도(건포도, 해바라기유/ 호주산) 25% 호두(외국산: 미국, 칠레, 키르기스스탄 등) 22% 구운 아몬드..

Healthy Life/Daily 2019. 5. 29. 06:00

다이어터들에게 간식 줄이기는 정말 힘든 일입니다. ㅎㅎ 그래서 저는 항상 저칼로리, 건강 간식을 찾아 다닌답니다. 오늘은 제가 올리브영에서 구매한 저칼로리 과자 소개 해 드리려고 해요. 베라베프에서 나온 ​​ ​​​​​​​THE; 더 가벼운 아로니아 라이스칩​​과 THE; 더 가벼운 카카오닙스 라이스칩 ​​입니다.:) ​ ​ 한때 연예인들도 즐겨 먹는 다이어트 인싸템이었다고 하네요.저는 카카오닙스와 아로니아 맛을 구매 했지만 레몬밤과 깔라만시 맛도 있으니 참고 해 주세요. 원가 2,400원인데 올리브영에서 할인 하고 있어서 개당 1,920원에 구매 했습니다.:) ​ ​​​​​​​​​THE; 더 가벼운 아로니아 라이스칩​​을 먼저 리뷰 해 보도록 하겠습니다. ​ ​​​​​​​THE; 더 가벼운 아로니아 라..

Healthy Life/Daily 2019. 5. 28. 15:23

저는 항상 혈액순환이 안되어 밤마다 손과 다리가 저리고 아픈 증상을 가지고 있었는데요. 이런 이유로 항상 머릿속에서 어떤 운동이든 운동을 시작해야겠다라는 막연한 생각이 있었습니다. 그런데 마침 한 지인이 저에게 ​​​필라테스를 추천해 주더라구요. 그렇게 저는 필라테스라는 운동이 뭔지 잘 모르는 상태에서 시작하게 되었고 어느덧 9개월의 시간이 흘렀습니다. 저는 필라테스를 하면서 혈액순환 개선, 체형교정, 다이어트 등에 큰 효과를 보았습니다. 지금 와서 드는 생각은 왜 이 운동을 진작 시작하지 않았을까라는 약간의 후회와 앞으로 더 열심히 그리고 꾸준히 해야겠다라는 굳건한 다짐입니다. 오늘은 필라테스가 도대체 어떤 운동인지 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다.:) ​ 가장 먼저 ​​​​​필라테스​​​​​의 역사..

Healthy Life/Health 2019. 5. 27. 19:35

아직 5월 밖에 안됐는데 벌써부터 기상예보에서는 폭염 주의보가 나오고 있습니다. 이번 여름은 또 얼마나 더울까요? 벌써부터 두렵네요. ㅎㅎ 오늘은 쉬원한 여름에 마시기 딱 좋은 아이스티 음료 하나를 추천 해 드리겠습니다. 앞서, 아이스티에 대해서 간단히 알아 보도록 하지요. ​​​​​아이스티란 ​우려낸 홍차에 얼음을 넣어 차갑게 만든 음료입니다. 아이스티는 냉장고가 보급 되기 전인 1904년도 세인트루이스 국제박람회에서 한 영국인 홍차 상인이 전시 판매 차에 얼음을 넣고 판매한 것에서 시작이 되었다고 합니다. 이는 당시 획기적인 아이디어 상품으로 폭발적인 인기를 누렸으며 지금 까지 대중적인 음료가 되었습니다. 아이스티는 시중에서 여러 브랜드의 제품이 판매 되고 있습니다. (대표적인 브랜드로는 립톤, 트와..

Healthy Life/Daily 2019. 5. 26. 12:35

요즘들어 잠을 많이자고 푹쉬어도 극심한 피로감과 무기력감을 느끼고 눈밑 세포가 떨리는 증상 등을 경험하면서 혹시 내 몸에 부족한 영양소가 있는건 아닌가 라는 생각이 들기 시작 했습니다. 불규칙한 식사와 잦은 회식 등으로 건강한 식생활이 현실적으로 어려운 상황 속에서 평소 식사만으로 내 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취 한다는 것은 거의 불가능 한 일이지요. 그래서 저는 이제서야 비타민을 먹어 보기로 마음 먹었습니다. ​ 하지만!! 비타민약을 구입하기에 앞서 영양제에 대해 무지한 저로써는 약의 종류가 워낙 다양하고 어떤 약이 내 몸에 필요한지 잘 모르기 때문에 약을 선택하는 것이 정말 쉽지가 않더라구요. 그래서 ​​비타민​이 도대체 무엇인지에 대해 먼저 알아 보기로 했습니다. ​​​비타민​이란? 탄수화물,..

Healthy Life/Health 2019. 5. 25. 13:46

바쁜 현대인들에게 아침식사는 쉽지 않은 일이 되어 가고 있습니다. 특히 2005년도 이후에는 아침 결식률이 꾸준히 증가하고 있는 추세이며, 실제로 10명 중 3명은 아침식사를 거르고 있다고 합니다. ​​​그렇다면 ​​​아침 식사를 거르면 나타나는 부작용은 무엇일까요? ​1. 비만 유발 아침을 거르면 점심과 저녁의 식사량이 늘고 열량이 높은 간식을 찾게 됨으로써 비만 위험율이 더 커진다고 합니다. ​2. 당뇨병, 뇌졸증 유발 아침을 걸러 10시간 이상의 공복 상태를 유지하게 되면, 인체는 활동하는데 필요한 혈당을 올리기 위해 글루카곤 호르몬을 분비하게 되고 이는 인슐린 분비 기능을 떨어 뜨릴 수 있다고 합니다. 다만, 아침의 ​지나친 황제식 식사는 대사 증후군의 위험성을 높인다고 합니다. 아침은 ​과일, ..

Healthy Life/Daily 2019. 5. 24. 06:00

요즘 건강채널 프로그램을 보다 보면 다이어트나 장운동 관련하여 항상 나오는것이 바로 ​프리바이오틱스입니다. 그동안 유산균이나 프로바이오틱스는 챙겨 먹지만 프리바이오틱스는 조금 생소하게 느껴지는데요. 그렇다면 장을 건강하게 하고 비만 세균을 퇴치해 다이어트에도 도움을 준다는 프리바이오틱스가 도대체 무엇일까요? ​프리바이오틱스란? 인체에 유익한 균이라고 알려진 프로바이오틱스의 먹이 역할을 함으로써 프로바이오틱스를 활성화 시키며 동시에 나쁜 유해균을 억제하는 성분이라고 합니다. 즉 프로바이오틱스가 잘 자랄 수 있도록 장속 환경을 건강하게 만드는 역할을 한다는 것이지요. 프리바이오틱스의 역할을 알아보니 유익균들이 장에서 정착하고 증식하기 위해서 꼭 필요한 성분이라는 생각이 드네요! 그렇다면 이 ​프리바이오틱스의..

Healthy Life/Health 2019. 5. 23. 15:52

맥쓰세계치킨 마곡나루점에서 인생치맥 맛보고 왔습니다.:) 마곡나루역 근처에서 저녁 먹을 일이 있어서 치킨 맛집 검색하다가 찾아보니 맥쓰세계치킨이 인기가 많더라구요. 후기 믿고 맥쓰세계치킨 마곡나루점으로 가기로 결정!! 위치는 9호선 마곡나루역 2번 출구로 나오셔서 왼쪽 방향으로 약 200미터 직진 하시면 쉽게 찾을 수 있습니다. 평일 오후 6시 좀 넘어서 갔는데 자리가 거의 만석이었습니다.ㅜ마곡나루역 근처에 회사가 많아서 그런지 회사원들이 일끝나고 치맥 한잔씩 하고 가시는 것 같더라구요. 분위기는 친구, 동료, 연인과 함께 가볍게 치맥할 수 있는 캐쥬얼한 분위기 였답니다. 대기는 없었지만 다행히도 2인이 앉을 수 있는 자리가 있어서 겨우겨우 자리에 앉아 일단 메뉴 보고 주문 부터 하였습니다. ​ 맥쓰세계..

Healthy Life/Gourmet 2019. 5. 22. 19:47